Yoga | 10 Pose Terbaik Untuk Menghilangkan Sakit Kepala

Mesti anda pernah mengalami sakit kepala kan? Atau paling teruk migraine. Apa yang anda akan lakukan apabila sakit kepala atau migraine mula menyerang. Mengambil ubat? Paling simpel makan Panadol atau Paracetamol. Tapi bukankah makan Panadol atau Paracetamol itu tidak baik untuk kesihatan. Jadi, entri kali ini adalah berkenaan dengan cara untuk mengurangkan sakit kepala atau paling baik menghilangkan sakit kepala ini dengan 10 jenis 'pose' yoga yang simpel. Iyalah, siapalah yang suka apabila mengalami sakit kepala. 

"Yoga helps to release tension and stress in the body, and the majority of headaches are usually tension related" -Lynn A. Anderson, Ph.D

"Yoga gives the individual  an oppurtinity to slow down relax, and also really improves circulation throughout the body. Anytime you improve circulation, the improves pain and stress"-Lynn A. Anderson, Ph.D

Anda dah habis baca apa yang dinyatakan oleh Dr. Anderson? Mengikut beliau sakit kepala ini berkait rapat dengan tekanan yang dihadapi oleh seseorang. Macam mana cara untuk mengatasi masalah ini? Baca balik statement yang kedua di mana yoga ini akan membantu seseorang individu untuk tenang dan akan memperbaiki peredaran darah di dalam badan. Semakin lancar peredaran darah di dalam badan maka ia akan mengurangkan kesakitan dan stres yang sedang dihadapi oleh seseorang. Tambah beliau lagi, dengan melakukan yoga, oksigen dan darah akan mengalir ke dalam otak. Hebat tidak? Berikut merupakan 10 'pose' yoga yang boleh anda lakukan kerana ia sangat mudah untuk dilakukan: 

1. Cat Pose (Marjaryasana)

2. Modified Eagle Pose (Garudasana)

3. Seated Forward Bend (Paschimottanasana)

4. Child's Pose (Balasana)

5. Legs Up The Wall Pose (Viparita Karani)

6. Knees-To-Chest Pose (Apasana)

7. Seated Spinal Twist (Ardha Matsyendrasana)

8. Head To Knee Pose (Janusirsasana)

9. Corpse Pose (Savasana)

10. Deep Breathing (Pranayama)

Itulah antara 10 'poses' yoga yang boleh menghilangkan sakit kepala. Anda boleh cuba selepas ini sama ada di rumah, di kelas, atau di tempat kerja. Jika semua 'poses' ini kurang berkesan anda boleh cari cara yang lain. Anda boleh akses di internet. Bagi yang muslim anda mempunyai kelebihan. Tanpa yoga ini peredaran darah secara automatik akan mengalir ke semua bahagian otak semasa sujud di dalam solat. Macam yang dikatakan oleh Dr. Anderson semakin lancar peredaran darah di dalam tubuh badan anda kesakitan dan stres akan dapat diatasi. Good luck.